ボイストレーニング 腹式呼吸
ボイストレーニングの効果
ボイストレーニングは、歌手を目指す人が高音で歌えるようになるだけでなく、さまざまな効果があるようです。
歌手になるためのボイストレーニング
ボイストレーニングという言葉を聞いたことがある人は多いと思いますが、実際にボイストレーニング教室などに通ってトレーニングを受けたことがある人はどれくらいいるでしょうか。日本では、音楽祭や合唱コンクールなどが全国各地で開催されています。歌う目的は、プロのボーカルを目指していたり、学校の部活動としてだったり、純粋に歌や音楽が好きだから趣味でやっていたりとさまざまです。そして、コンクールなど発表の場で成果を披露するために、音楽学校の生徒達、主婦たちのグループ、ミュージシャンを目指す人たちが毎日厳しい練習をしています。そうした人たちの中には、歌が上手になるためにボイストレーニングで呼吸法の指導を受けていたり、ボイストレーニングスクールに通っていたりする人もたくさんいると思います。最近は、青山テルマさんなど、若いのにとても歌が上手な新人歌手がデビューを果たしていますが、そうした歌手たちが低音から高音までパワフルな歌声を出せるのは、ボイストレーニングをきちんと続けてきた結果だと思います。近年、ボーカリストを目指す人向けのボイストレーニングスクールも各地に増えてきています。無料体験レッスンを行っている教室もあるので、興味がある方は受けてみたらいかがでしょうか。
ボイストレーニングの方法
ボイストレーニングは、自分に合った方法を見つけることが大事です。効果的なボイストレーニングを行うためには、教室・スクール選びが重要となります。ボイストレーニングのレッスンを受ける事が出来る場所は、カラオケの普及とともに増加し現在は多くありますが、ボイストレーニング教室を探す時は、ボーカルのため、声優になるためといった目的やレベルに応じてレッスンをしてくれる教室やスクールを探すといいでしょう。例えば、ボーカリストのボイストレーニングには、数百の方法があるそうですが、基本は呼吸法、発声法を学んで覚えることから始まります。全ての基礎となる発声法は、最初の段階においてとても大事なトレーニングになります。歌うと喉がすぐにかれたり痛くなるのは、声帯の筋肉が弱いためである事が多く、次のボイストレーニングの内容では、声帯の筋肉を鍛える事が重要となります。継続して声帯を鍛えることで、歌の表現力が向上していきます。無料で体験できるスクールが近くにない場合は、CD付きのボイストレーニングの本も多く出版されていますので、そうした本を購入してみて自宅でボイストレーニングするのも良いと思います。
腹式呼吸
ボイストレーニングをすると、高い声で歌えるようになるだけなく、最近ではビジネスや健康、ダイエットなどの分野でも脚光を浴びはじめています。元々は歌手や声優など声の仕事をする人のための発声練習として考えられていたヴォイストレーニングですが、声が魅力的な人はモテたり、仕事ができたりすることから、その付加価値が注目されてきているようです。例えば、腹筋運動はボイストレーニングにおいて必須の訓練です。ですからヴォイストレーニングを継続的にしていれば、必然的にウエストが引き締まってきます。また、腹式呼吸もボイストレーニングでは大事ですが、その呼吸法によって腸が鍛えられ、便秘解消やダイエットに効果があるといいます。普通の呼吸と違って、腹式呼吸は慣れるまで難しいかもしれませんが、ペットボトルを使ったトレーニングなどもあります。腹式呼吸は健康法としても古くから伝わっている呼吸法ですので、継続することで身体も丈夫になるでしょう。このように、ボイストレーニングはカラオケで歌を上手に歌えるようになるという効果のほかにも、美容や健康の面でも効果があったり、ボイトレによって発声法や話し方を変えることで、人とのコミュニケーションが円滑になり、ビジネスシーンで好印象を与えるといったことが期待できます。